Představte si, co jsem měla v úterý k...

Musím říct, že je to sledování toho, co jím, docela prospěšné. Poctivě fotím všechno, co sním, nikde nic neuzobávám a snažím se, aby byla má jídla pestrá, zajímavá, chutná a zároveň zdravá.

snídaně: sklenice vlažné vody, rýžová kaše se semínky chia (informace o chia najdete třeba tady) a amasaké

svačina: jablko, sušené švestky, sušené meruňky, sušené datle

oběd: zeleninová polévka s miso pastou (měla jsem takový hlad, že jsem ji ani nestihla vyfotit :))
špenát s opékačkami, pečené brambory, mrkvový salát s jablky a citronem

svačina: macaccino, rýžový vdolek z kvašeného těsta s hruškovými povidly a rostlinnou smetanou

večeře: pololoupaná kulatozrnná rýže, mrkev na kurkumě, domácí tempeh na medu, ledový salát s pickles

tekutiny: voda, čaj bancha (celkem něco mezi 1,5 a 2 litry)

cvičení: Body Revolution s Jillian Michaelsovou, phase 1 workout 3

Uff, vypadá to, že čím víc cvičím, tím větší mám hlad.

Hezký večer,
K.